A ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta medicinal da medicina Ayurvédica, classificada como um adaptógeno, conhecida por ajudar o corpo a lidar com o estresse físico e emocional, e por seus diversos benefícios à saúde mental e física.
Benefícios e Usos
A ashwagandha possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e imunomoduladoras, sendo utilizada para uma variedade de propósitos.
- Controle de estresse e ansiedade: ajuda a modular os níveis do hormônio cortisol, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar em pessoas com estresse crônico.
- Melhora do sono: pode contribuir para um sono profundo e reparador, sendo útil em casos de insônia leve.
- Desempenho físico: pode aumentar a força muscular, a massa magra e a resistência física, melhorando a performance atlética.
- Saúde cognitiva: os antioxidantes presentes na planta podem melhorar a memória e a função cerebral, podendo ser benéfica em condições neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
- Saúde hormonal masculina: pode auxiliar no aumento dos níveis de testosterona, na
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